Diet

पेट कम करने के 10 असरदार नुस्खे (विज्ञान द्वारा सिद्ध)

1. घुलनशील फाइबर से भरपूर भोजन करें। घुलनशील फाइबर पानी को अवशोषित करता है और एक जेल बनाता है जो भोजन को धीमा करने में मदद करता है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र से गुजरता है। अध्ययन से पता चलता है कि इस प्रकार के फाइबर आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करके वजन घटाने …

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